深夜食堂開了，唯有一把堅果才能平衡激動的味蕾和顫抖的肥肉。管不住嘴，邁不開腿，還得天天研究怎么和肥肉作斗爭的人就只能呆坐舔屏嗎?不，我們還有營養(yǎng)、不易發(fā)胖、味道好的零食--堅果。

至于食用堅果不易發(fā)胖，主要有兩點:其一，堅果里面的膳食纖維和油脂共同作用，有很好的潤腸效果，某種程度上來說，是能夠幫助減肥的;其二，當人們選擇吃帶殼的堅果時，進食速度減緩，對吃了多少卡里有個數(shù)，從而有助于從視覺上提醒食用的人，吃到平時食量的65%就感覺飽了。